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如何快速治療肩周炎，我這是這樣做的，轉給有需要的人！ 肩周炎全稱肩關節周圍炎，又稱漏肩風、凍結肩，它是一種肩關節周圍組織的無菌性炎癥，主要表現為肩痛和肩關節運動障礙。多發於 50 歲左右，所以又稱「五十肩」，因為在這個年齡段，體內鈣質流失較多，加之激素水平降低，所以易發此癥，女性發病率略高男性。在頸椎病、糖尿病及偏癱患者中肩周炎的發病率較高。 肩周炎是具有自愈傾向的自限性疾病，經過數月乃至數年的時間，炎癥可逐漸消退，癥狀得到緩解。但是很多由於工作和生活，不能有效保養，自愈傾向很難達到。 所以藉助外界來快速達到治癒效果，運動+膏藥可以很好有效的治療，達到快速治癒時期。 如何判斷自己肩周炎病變程度 一、肩周炎前期 多發現為肩部疼痛、發涼，活動不便，有的患者牽涉到整個上肢部，疼痛的部位多不固定，尤以夜間疼痛突出，常常因疼痛不能安睡。 二、肩周炎後期 表現為肩關節粘連，活動功能明顯受限，特別是當肩關節外展時，出現典型的「扛肩」現象。患者活動自然受限，尤其不能做背手、梳頭等動作，肩部肌肉有僵硬緊張、肌肉萎縮現象，肩關節周圍有明顯壓痛感。 三、肩周炎康復期 一般情況下，發病後約8~12個月，炎癥逐漸消退，疼痛逐漸減輕，肩部粘連緩慢性、進行性松解，活動度逐漸增加。肩周炎雖然有自愈傾向，但其自然病程長達半年至3年之久，可影響穿、脫上衣，洗漱，梳頭髮，系褲帶、皮帶、胸衣，使用衛生紙等日常生活活動，給患者帶來極大的痛苦和不便。因此，一旦確診為此病，要及時治療。 那麼，除了入院接受按摩治療以及服用止痛藥以暫時緩解疼痛之外，患者如何通過做一些簡單的運動來自我緩解病痛呢？ 首先我們做一下運動 1.鐘擺運動 患者體前屈站位，患肢完全放鬆，利用上肢的重力模擬鐘擺在無痛範圍內前後或左右擺動。若患者可耐受，可在手中增持重物。 ... 2.自我牽伸訓練 可選用各種體位，達到受限肩關節被牽張的效果。 ... 3.攀援動作 把患肢靠牆成攀登動作，身體完全貼緊牆面成 180°，停靠20分鐘。 ... 4.背拉運動 痛側在背下方握毛巾，好側在上方把布巾向上拉至痛點，停留10秒後放鬆 ... 做以上運動在加上塗抹藥膏，可以快速治療痊癒，但是藥膏不是單純的塗抹就完事，我自己研究了一個小方法，就是用保鮮膜，藥膏塗抹完成後用保鮮膜纏一圈，這樣使其制熱快速吸收藥膏，可以說兩天就達到不疼的效果。基本1到2周就可以快速痊癒，運動加上藥膏每天都有堅持去做，很快就能達到你想要的效果。
內容簡介
孩子的心理世界與思考邏輯，父母總愛以「LKK」、「SPP」的觀點去看待，所以兩代間的「心理」摩擦此起彼落。
本書就是爸媽與孩子搭座溝通的良橋。作者以實例方式切入，讓你洞悉孩子的想法，不論是放火的小孩、啃指甲的小女生、尿床寶寶、左撇子、夢幻英雄、火爆小子等，都是心理困擾的外顯症兆，需要為人父母者以「同理心」去解決與預防，因為有「知心」的父母，同心才會快樂。
作者簡介
游乾桂
‧ 宜蘭人，政大心理系畢業，知名親職教育專家
‧ 曾任精神病院心理醫師、婦幼衛生中心青少年門診心理醫師、宜蘭生命線主任、《父母親》月刊總編輯。
‧ 著有《Catch青春》、《一帖愛情的藥》、《浪漫V.S.激情》、《民俗、文學、心理學》、《青春DJ》、《心理學與你》、《心理的解析家》、《育兒心理百科》等42本書。
詳細資料
- ISBN：9575651626
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/3y25yn3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010138059
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