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為了保持年輕和健康，平時應該注意皮膚的管理，很多人沒有注意良好習慣養成，有可能會讓臉部出現了很多的痤瘡。如果痤瘡的數量越來越多，皮膚狀態就會變差，更容易影響個人形象。 因此，留意到臉部的痤瘡越來越多時，需要採取改善措施，這樣才能防止皮膚受到影響。如果青春痘大量出現置之不理，繼續存在不良習慣，可能會讓臉部皮膚健康受損。那麼，面部有很多的痤瘡出現，應該怎麼辦呢？ ... 1、保證充足睡眠 如果發現自己的臉部痤瘡越來越多，最關鍵的就是保證充足合理的睡眠時間。很多人臉部出現了很多青春痘，主要跟平時熬夜有關。睡眠時間不足容易導致身體衰老速度加快，而且在缺乏睡眠的情況下容易導致內分泌功能紊亂，受到影響很多人就會出現臉部青春痘大量出現的情況。 因此，發現面部的痤瘡越來越多，應該通過睡眠管理的方式進行調節，每天睡眠時間保持充足，做到早睡早起。內分泌水平保持穩定，有充足的睡眠時間促進健康，有利於垃圾毒素排泄，一般出現青春痘的現象會好轉一些。 ... 2、合理控制飲食 留意到面部的痤瘡越來越多導致皮膚狀態變差，最關鍵的就是控制個人飲食。很多人面部的青春痘越來越多跟飲食不合理有關，在飲食過程中大量攝入高脂肪食物、高糖食物、辛辣食物，這些食物攝入過量都是會帶來負面影響的。 如果這些物質大量攝入之後刺激身體，對皮膚造成的影響，導致皮膚分泌的油脂越來越多，毛孔堵塞容易產生青春痘。而且很多人愛吃高糖食物，這樣也容易導致皮膚的老化速度加快，同樣會帶來負面影響。因此，在告別青春痘的過程中應該注意飲食的科學合理，保持良好的飲食習慣，一般飲食方法正確，才能夠防止青春痘大量出現。 ... 由此可見，面部的痤瘡越來越多，有可能是一些不良生活習慣引起。如果可以通過保證充足睡眠時間以及健康飲食的方式來調節身體，一般面部出現很多青春痘這種現象會好轉，防止皮膚狀態持續變差。 另外，平時還要注意皮膚的護理，不要經常使用化妝品，睡覺之前需要做好卸妝工作，平時在洗臉的時候用溫水洗臉即可。皮膚保持良好狀態，也可以防止青春痘大量出現。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
內容簡介
不努力提升自己，只想追求一夜變美的臉蛋，就跟舉手投降沒有兩樣──
從脖紋到裸足，從畫眉到口紅，
從「進廠維修」到「發現邁入中年其實也不錯」的中年心情歷險記，
字字珠璣、句句血淚，一本「中年心得帳」於焉誕生。
黑木瞳！永遠的黑木瞳──
步入中年依舊美麗的女明星第一名，這麼多年一直都是黑木瞳。
黑木瞳最厲害的地方，就是從來不會給人「不得體」的感覺。自然地散發出清純親和的氣質，讓人留下美麗印象，這就是黑木瞳堅持的信仰，這項信仰也深植在日本女性的心中。俏皮又可愛的笑容感覺好溫柔，深受所有人的喜愛──
因為有了黑木瞳的存在，所以女人們……：
大家都知道只要努力，永遠可以保持女性魅力。於是，不顧一切地拚命努力。
所有人拚了命地追求毫無一絲贅肉的身材、緊緻飽滿的肌膚、尖挺的胸部、豐盈的秀髮，好像不擁有如此完美的外表，就會被其他人拋在身後。
但，妳真的需要參與這場「抗老之戰」嗎？
過去的年代完全不是這麼一回事。照理說，人到中年就應該度過安穩寧靜的生活，如今卻出現了各種不同的阻礙，例如自尊心、擔心自己比不上別人的焦慮感、總覺得別人過得比自己快樂的猜疑心。錯綜複雜的情緒交纏在一起，使得女人必須拚命努力，迎戰不可避免且戰力超強的殘酷敵人。這場戰役就是「抗老之戰」。
變老並不是一件壞事，應該要隨著年齡增長，變成愈來愈有魅力的女人。
中年之後，就得用對方法、心態正確，
那麼無論內外都一樣能保有女王力！
作者介紹
林真理子
一九五四年出生於山梨縣。在日本藝文圈享有盛名，知名文學大賞常勝軍，作品多部被改編為電視劇。在台譯著有《後天美女》、《上流美女》、《美女入門》等。日本大學藝術學部文藝學科畢業後，擔任廣告文案撰寫人。一九八二年出版散文集《買個好心情回家吧！》；八六年以《如果趕上最後一班飛機》、《到京都》榮獲直木賞；九五年以《戀戀白蓮》榮獲柴田鍊三郎賞；九八年以《大家的秘密》榮獲吉川英治文學賞。主要著作包括《讀書的女人》、《不愉快的果實》、《化粧品──COSMETIC》、《下流之宴》等。
譯者簡介
游韻馨Kaoru Yu
透過文字品味人生的全職譯者。想要優雅地變老，開心享受人生的每個階段，人生初次的中年，一定要好好品味。譯作包括《現在吃的食物，就是半年後的你》、《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》、《雪平鍋無油料理》等多部作品。
部落格：http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：kaoruyu@hotmail.com
目錄
抗老戰士
整形疑雲
美麗斯巴達──韓國
反光板效果
「現役」感
女性偏差值
進廠維修的心願
「白大嬸」與「黑大嬸」
令人嚮往的「古銅色大嬸」
男人的弱點
突如其來的雷射治療
女性的「頸部」問題
粉底厚牆
鬆懈一秒、醜女一生
嗚呼！悲慘的電視演出
金線
大眼睛、小眼睛
裸足宣言
日本女性之美
夏季和服
珍珠的威力
在家中也……
擺脫一頭亂髮
讓人有感覺的長相
京都的美女力
美女力，真令人敬畏！
祇園藝伎真生小姐
京都魔法
清純的眼神
年輕時的我
魅力女性
續．魅力女性
時尚女性
肌膚的基礎體力
「風情萬種」的眉毛、「平凡無奇」的眉毛
眼妝的今昔變化
口紅的運用技巧
人懶沒藥醫……
親切的人種──中年大嬸
內心住著一位大嬸
瘦身哲學
內衣的性價比
不囤積的減肥計畫
職業婦女的憂慮
什麼年齡就該有什麼期望
瘦下來的喜悅
初次邁入中年
卷末特別對談 京都美人道
詳細資料
- ISBN：9789571363783
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 12.8 x 19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
今天我出席了一位女性朋友的生日派對，她看起來又年輕又美麗，完全不像坐四望五的熟女。不僅如此，聚在桌邊聊天的五名姊妹淘全部超過四十歲，個個美豔動人。
除了我之外，所有出席者都打扮得光鮮亮麗，其中還包括穿著破壞加工丹寧褲與高跟鞋的女性朋友們，窈窕健美的身材令人看到入迷。
我經常在想，現在是人類最不容易老化的年代。
我小時候只要一提到四十歲，腦中浮現的不是中年，而是初老的情景。前一陣子去掃親戚的墓，發現了一個令我驚訝的事實，以前很疼愛我的阿姨，過世的時候竟然才四十八歲！在我的印象中，阿姨胖胖的，每次都穿長裙，頭上頂著丸子髮型。臉上完全不化妝，穿的衣服也很樸素。我一直以為她過世時有六十多歲了，沒想到才四十八歲……。
那不就跟今天的壽星一樣大嗎？我不禁想起壽星的模樣：一頭長髮、一身帥氣的褲裝、戴著漂亮的耳環。這樣的差異令我忍不住深思。
過去，不，其實是不久之前，女人只要年過四十就會變成「大嬸」。有人認為這是因為女人一過四十就捨棄了「女性」的身分，但我覺得安穩平和的大嬸世界也不差。
那個時候的女性懂得「放棄」的真諦。要是只有自己放棄，感覺真的很悲慘，但如果全日本的中年女性都放棄，那就沒有什麼大不了。
偶爾在街上看到打扮入時，外表年輕的四十多歲家庭主婦，街坊鄰居都會在背後指指點點。
「哎呀！看起來真輕浮。」
「也不看看自己幾歲。」
在那個年代，所有中年女性都變身成「大嬸」，過著幸福快樂的日子。心中沒有任何不滿，也不知道這個世界天外有天。
反觀現代社會又是如何？四十歲是女人最美的年紀，許多女性即使到了五十歲還是很美，身材也保持得玲瓏有致。
大家都知道只要努力，永遠可以保持女性魅力。於是，不顧一切地拚命努力。
所有人拚了命地追求毫無一絲贅肉的身材、緊緻飽滿的肌膚、尖挺的胸部、豐盈的秀髮，好像不擁有如此完美的外表，就會被其他人拋在身後。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/n2z2j55.html
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